Une façon fun et ludique de pratiquer du sport : Les Boot Camps

Hello les filles,

L’été arrive dans 6 mois et comme les résultats ne se voient pas du jour au lendemain c’est maintenant que tout se joue! Le sport en solo n’est pas pour vous, vous aimez suer et vous surpasser; les boot camps sont faits pour vous.

Une petite explication s’impose.

Voilà une activité sportive qui plaira au plus grand nombre car elle est faite pour tous les âges, tous les niveaux et se pratique en plein air.

Ah, elle permet aussi de faire des rencontres et quand on est une expat française à Londres, ça a du bon!

Cette pratique vient tout droit des Etats Unis (encore!) et est inspirée des entraînements de l’armée.

bootcamp

Comment se déroule un Boot Camp?

La séance d’entraînement commence par un échauffement puis on passe à la partie la plus dure, qui se présente sous forme de HIIT ( Hight Intensity Intervalle Training) puis le stretching.

Ici le HIIT sera un mélange de cardio (course, saut, montée de genoux …) puis de musculation généralement au poids du corps (squats, pompes, tractions…).

Le Boot Camp permet de travailler tout le corps, d’améliorer la résistance, la force, l’endurance, et de BRULER DES CALORIES youpi!!! A condition de ne pas s’enfiler une grosse gaufre au chocolat derrière !

Prête ?  C’est parti !

 

 1. Hyde park, Victoria, Clapham, et d’autres encore.

En ce moment beaucoup de classes se font en intérieur.

Durée: 45 minutes

Prix: 10£ la session ou 80£ les 10.

http://keepfitbootcamp.com


2. West London

Les séances de bootcamp sont gratuites pendant 4 semaines. Pour connaitre leur site web faire une demande sur leur Facebook.

https://www.facebook.com/westlondonfreebootcamp/timeline


3. East London 

La première séance est gratuite en vous inscrivant sur leur site puis vous choisissez ou non de devenir membre et de payer soit par mois soit « pay as you go ».

Exemple: 35£ par mois pour 1 session par semaine.

http://www.armybootcampfitness.co.uk

 

4. North London

La première séance est gratuite.

£37 par mois, sessions illimitées regfit2-1926x640

£50 pour 5 sessions

£12 par session

http://www.regimentfitness.co.uk


5. Et pour plus d’opportunités vous avez le site meetup, que vous vouliez organiser ou participer à un événement.

http://www.meetup.com

Voila les filles, une manière sympa et efficace de faire du sport.

 

À vos baskets !

Bonne semaine

Maud

 

 

 

Laisser un commentaire (l'enregistrement du site web est optionnel)

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s