accueil

Circuit fat burn!

Hi mes fitness girls,

Vous êtes en vacances au soleil et vous vous connectez sur lesfilles2londres pour lire un article sur la plage ? Et vous vous dites :  » elle est bien gentille avec ses programmes, mais je n’ai pas le matériel qu’il faut ni le temps de faire du sport pendant mes vacances !« 

DÉTROMPEZ VOUS !!!

  1. Pas besoin de matériel lourd à transporter, prenez juste votre corde à sauter
  2. Si nous n’avons pas le temps en vacances alors quand l’a-t-on ???

Voilà un circuit à faire n’importe où et qui, je vous le garantis, va vous faire perdre vos poignées d’amour en un rien de temps, avec bien sûr une alimentation saine et équilibrée.

Workout:

1 minute sur chaque exercice

2 Rounds

1. Corde à sauter

Les bienfaits de la corde à sauter sont innombrables, car sauter à la corde sollicite l’ensemble des groupes musculaires.

Les bienfaits de la corde à sauter sont innombrables car sauter à la corde sollicite l’ensemble des groupes musculaires.

2. Burpees

20130505105136-lose-fat-with-burpee-challenge-10-burpees-for-15-d

3. Corde à sauter

4. Jumping jack  jumping-jacks

5. Corde à sauter

6. Squat jump

téléchargement

7. Corde à sauter

8. Climbing

1004-superior-stretch-mountain-climber

9. Corde à sauter

10. Planche pivote

11225781_10205897353786155_2065530460_n 11253793_10205897353866157_2131335659_n

Allez les filles, on se motive et on le fait 3 fois par semaine .

Maud.

Laisser un commentaire (l'enregistrement du site web est optionnel)

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s